Корзина
14 отзывов
+380958507141
+380973607570
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Мебель-Паркет
Корзина
  • ELITE DECOR
  • Статьи
  • В какой позе нужно спать-на боку, на животе или на спине?

В какой позе нужно спать-на боку, на животе или на спине?

В какой позе нужно спать-на боку, на животе или на спине?

Магазин мебели и матрасов.

В нашем магазине Elite Decor, мы всегда Вам поможем выбрать тот матрас, который Вам нужен, наши менеджеры проконсультируют по всем вопросам, что касается матрасов, подушек и мебели. 

В какой позе нужно спать-на боку, на животе или на спине?

Треть своей жизни человек проводит в кровати — именно поэтому выбор правильной позы для сна служит залогом успеха как здоровья позвоночника, так и для здоровья всего организма.

От правильного сна зависит работоспособность и самочувствие, поэтому, важно знать о том, на каком боку лучше спать и в какой позе. Никто не сможет переоценить важность хорошего сна, так как за это время организм не только набирается сил, а и укрепляет здоровье человека.

Для того чтобы выспаться, нам нужно от 7 до 9 часов — в зависимости от интенсивности нагрузки и личных особенностей каждого. Как бы ни хотелось в этом вопросе следовать советам врачей, не у всех найдётся время на полноценный сон. И всё-таки можно научиться извлекать из этих часов покоя максимум пользы, выбрав подходящую позу сна.

Сон на спине

Несмотря на то, что сон на спине является наиболее полезным для здоровья (позвоночник вытягивается и расслабляется, большинству людей достаточно сложно уснуть в подобной позиции. Роль играет и то, что сон на спине требует особой, более низкой подушки — ровно как и достаточного твердого матраса.

Единственной отрицательной стороной такой позиции является храп.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь заболевания.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Сон на животе

Эта поза вызывает больше всего опасений у врачей. Единственные положительные стороны сна на животе — это отсутствие храпа.

Неприятных же последствий можно насчитать огромное количество, из-за чего специалисты не советуют спать на животе. Во время сна на животе позвоночник оказывается без опоры, а поворот шеи на одну или другую сторону (который неизбежен, если только вы ещё не научились дышать через подушку) часто вызывает боль в шее и спине.

Важность правильного матраса

В случае, если вы предпочитаете спать на боку, вам обязательно необходим хороший ортопедический матрас, амортизирующий нагрузку и позволяющий позвоночнику занять нейтральное положение. Сон на продавленном матрасе не только существенно хуже восстанавливает силы, но и постепенно 

«расшатывает» позвоночник, приводя к возникновению болей.

Если же вы предпочитаете спать на спине, то вам потребуется достаточно твердый матрас — либо полное его отсутствие. Помните о том, что лишь в западном мире люди предпочитают мягкие матрасы — в большинстве стран Азии полезным считается сон на твердом матрасе или даже на обычной циновке. В качестве подушки в этом случае выступает лишь маленький валик под затылок.